Ist Retinol gut für Ihre Haut? Wie es bei Akne und Alterung helfen kann

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Um den Zeichen des Alterns entgegenzuwirken oder Akne zu behandeln, beginnen Sie langsam und haben Sie Geduld.

Von Melinda Wenner Moyer

Rezeptfreie Retinol-Produkte sind aus gutem Grund beliebt: Sie helfen nicht nur bei der Bekämpfung von Akne, sondern können auch das allgemeine Erscheinungsbild der Haut verbessern und die Zeichen der Hautalterung mildern. Sie „sind perfekt, um feine Linien und große Poren zu reduzieren, die Hautstruktur zu verbessern und den Hautton auszugleichen“, sagte Dr. Hope Mitchell, eine Dermatologin in Perrysburg, Ohio.

Allerdings können sie auch schwierig zu bedienen sein. Retinol-Produkte werden von vielen verschiedenen Marken hergestellt, sind in unterschiedlichen Formulierungen erhältlich und müssen vor allem am Anfang vorsichtig angewendet werden, da sie reizend wirken können.

Folgendes müssen Sie wissen:

Retinole fallen unter die Gruppe der sogenannten Retinoide, bei denen es sich allesamt um Derivate von Vitamin A handelt, sagte Dr. Mitchell. Retinoide in verschreibungspflichtiger Stärke sind seit den 1970er Jahren erhältlich und in Aknemedikamenten wie Retin-A und Accutane enthalten. Retinol ist ein milderes Retinoid und daher rezeptfrei erhältlich.

Retinol beeinflusst die Haut auf verschiedene Weise. Es erhöht die Zellerneuerung der Haut, „was zu einem natürlichen Peeling führt“, sagte Dr. Divya Shokeen, kosmetische Dermatologin in Manhattan Beach, Kalifornien. Dies hilft, verstopfte Poren zu reinigen, was Akne behandeln und zukünftige Ausbrüche verhindern kann.

Retinol steigert außerdem die Produktion von Kollagen in der Haut, einem Protein, das für Festigkeit und Elastizität sorgt. „Ab unserem 20. Lebensjahr beginnen wir, etwa 1 Prozent des Kollagens unserer Haut pro Jahr zu verlieren“, sagte Dr. Marisa Garshick, Dermatologin in New York City. Wenn das passiert, sagt sie, beginnt unsere Haut zu erschlaffen und Falten zu bilden; Retinol wirkt dem entgegen.

Darüber hinaus kann Retinol dunkle Flecken mildern. „Retinole können dazu beitragen, die Überproduktion von Melanin zu reduzieren, insbesondere in Bereichen, in denen es konzentriert ist und Verfärbungen verursacht“, sagte Dr. Shokeen.

Eine klinische Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Frauen im Alter zwischen 40 und 55 Jahren, wenn sie ein Jahr lang täglich ein Retinolprodukt verwendeten, das Auftreten von Krähenfüßen um 44 Prozent und Hautverfärbungen um 84 Prozent reduzierten. In einer anderen klinischen Studie aus dem Jahr 2009 wurde berichtet, dass die tägliche Anwendung einer Retinol-Creme bei Frauen im Alter von 40 bis 60 Jahren über einen Zeitraum von 26 Wochen das Auftreten feiner und tiefer Falten reduzierte.

Obwohl Sie ein Retinol-Produkt in fast jeder Drogerie oder jedem Kaufhaus kaufen können, empfiehlt Dr. Shokeen, zunächst einen Dermatologen zu konsultieren, um sicherzustellen, dass Retinol für Sie geeignet ist, insbesondere wenn Sie stillen oder an einer Hauterkrankung wie Ekzemen leiden oder Rosacea. Schwangere Frauen sollten keine Retinole verwenden, fügte Dr. Shokeen hinzu.

Im Allgemeinen empfehlen Dermatologen, mit einer milden Formulierung zu beginnen, um das Risiko von Rötungen und Reizungen zu verringern. Wählen Sie eine Marke, der Sie vertrauen, und entscheiden Sie sich für das Produkt mit der niedrigsten Konzentration, schlug Dr. Garshick vor. Achten Sie nicht zu sehr auf den genauen Prozentsatz an Retinol, der auf dem Etikett angegeben ist, da verschiedene Marken unterschiedliche Retinolverbindungen verwenden – ein Produkt mit 1 Prozent Retinol könnte also im Wesentlichen einem anderen Produkt mit 0,3 Prozent entsprechen.

Wenn Sie empfindliche Haut haben, sollten Sie nach einem Produkt suchen, das andere Inhaltsstoffe wie Ceramide, Niacinamid oder Hyaluronsäure enthält, um Trockenheit und Entzündungen entgegenzuwirken, sagte Dr. Garshick. Achten Sie auch auf Retinol-Produkte mit der Aufschrift „eingekapselt“, was bedeutet, dass das Retinol von einer Schutzbarriere umgeben ist und mit der Zeit an die Haut abgegeben wird, wodurch es möglicherweise weniger reizend wirkt.

Die Experten rieten vor allem dazu, langsam anzufangen und geduldig zu sein.

„Es kann zwischen zwei und drei Monaten dauern, bis Retinole ihre Wirkung entfalten, und die Vorteile können sich im Laufe von sechs Monaten weiter verbessern“, sagte Dr. Garshick. Es könne sogar noch länger dauern, bis man bei niedrig konzentrierten Retinolen gewisse Verbesserungen bemerke, fügte sie hinzu.

Um sicherzustellen, dass Sie nicht gegen einen der Inhaltsstoffe eines Produkts allergisch sind, empfiehlt Dr. Shokeen, es zunächst auf eine kleine Hautstelle an der Innenseite Ihres Arms aufzutragen. Wenn die Haut nicht innerhalb von Minuten oder Stunden rot wird, juckt oder anschwillt, können Sie es woanders anwenden, sagte sie.

Dr. Garshick empfahl, das Produkt in den ersten zwei Wochen ein- oder zweimal pro Woche zu verwenden, damit sich die Haut daran gewöhnen kann, und es immer nachts aufzutragen, da Retinol bei Sonneneinstrahlung abgebaut wird. „Wenn die Haut sehr rot und gereizt wird, sich anfühlt, als würde sie brennen oder stechen, oder wenn starker Juckreiz auftritt“, sei es Zeit für eine vorübergehende Pause, sagte sie. Sobald Ihre Haut eine zweimal wöchentliche Dosis verträgt, ohne gereizt zu werden, können Sie die Häufigkeit schrittweise auf täglich erhöhen, sagte sie. Sie können auch auf ein stärkeres Produkt umsteigen.

Dr. Mitchell empfahl die Anwendung einer nicht komedogenen (nicht porenverstopfenden) Feuchtigkeitscreme nach der Verwendung von Retinol, um Reizungen und Trockenheit entgegenzuwirken. Und da Retinol die Haut sonnenempfindlicher machen kann, ist es immer ratsam, tagsüber Sonnenschutzmittel zu verwenden.

Bei manchen Menschen mit Akne kann es zu Beginn häufiger zu Akneausbrüchen kommen, wenn sie zum ersten Mal mit der Anwendung von Retinol beginnen, aber diese Schübe sind in der Regel nur von kurzer Dauer und die Haut verbessert sich bald, sagte Dr. Mitchell.

„Ihre Haut sieht möglicherweise schlechter aus, bevor sie besser aussieht. Lassen Sie sich also nicht entmutigen“, sagte sie.

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